#Golfàlamaison - Restez en forme avec Philippe GONNEL


Publié le 27 mars 2020

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Philippe GONNEL, préparateur physique à l’université STAPS d’ORSAY et membre PGA France depuis 30 ans, vous propose un circuit d’exercices physiques simples à réaliser chez vous durant cette période exceptionnelle.

Il s’agit d’un circuit de 17 mouvements pour une durée maximale de 30 minutes, composé d’exercices de renforcement musculaire des muscles des membres inférieurs et de la ceinture abdominale mais aussi d’exercices qui amélioreront votre équilibre et votre souplesse musculaire.

La durée de chaque exercice se situe entre 20 et 30 secondes avec un temps de récupération entre chaque exercice équivalent (soit entre 20 et 30 secondes).

N’oubliez pas votre tenue de sport, une serviette et votre bouteille d’eau…

Bon entraînement!


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